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      中醫養生的順口溜,實用!

      2019-05-30


      中醫養生的順口溜

      三天不吃青,兩眼冒金星。

      寧可食無肉,不可飯無湯。

      吃面多喝湯,免得開藥方。

      體弱病欺人,體強人欺病。

       

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      晨吃三片姜,如喝人參湯。

      寒從腳上起,病從口中入。

      蘿卜出了地,郎中沒注意。

      人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。

       

      1

       

      吃了十月茄,餓死郎中爺。

      大蒜是個寶,常吃身體好。

      一日倆蘋果,毛病繞道過。

      吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。

       

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      多喝涼白開,健康自然來。

      白水沏茶喝,能活一百多。

      飲了空腹茶,疾病身外爬。

      喝茶不洗杯,閻王把命催。

       

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      盡量少喝酒,病魔繞道走。

      飯后一支煙,害處大無邊。

      若要不失眠,煮粥加白蓮。

       

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      養生三字經

      冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中。

      吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通。

      吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

      吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。

       

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      菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。

      烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。

      氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。

      要潤膚,櫻桃補。常吃棗,不顯老。

       

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      燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。

      蘿卜湯,治胃脹。紅薯蒸,大便通。

      洋蔥好,防流腦。枇杷果,治咳嗽。

      銀耳燴,能清肺。椰子果,清肝火。

       

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      吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌瘡。

      吃芝麻,養頭發。要安神,吃棗仁。

      吃芒果,嘔吐止。吃胡椒,祛風濕。

      吃山藥,益補脾。吃百合,益補肺。

       

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      要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補腎。

      吃葡萄,補肝腎。吃鮮桃,益五臟。

      清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。

      床邊坐,別著急,半分鐘后再站起。

       

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      溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。

      大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。

      吃早餐,很重要,宜早更要營養好。

      日出后,晨練宜,空氣新鮮利身體。

       

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      指梳頭,干洗臉,頭腦清醒駐容顏。

      洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。

      齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。

      保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

       

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      大步走,小步跑,一天萬步比較好。

      循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。

      戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。

      午飯后,睡一覺,自我調節減疲勞。

      晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

      晚飯后,散散步,身心放松舒睡眠。

       

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      睡覺前,泡泡腳,按摩涌泉勝吃藥。

      重健康,在心理,心理健康數第一。

      有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

      葆青春,養天年,合家幸福到永遠。

       

       

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